كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب وأنواعه وفوائده المتعددة

كم عدد السعرات الحرارية في معصوب هو ما سنجيب عليه من خلال النبض مصر ، لذا فإن السعرات الحرارية في أي طعام مرتبطة بمكوناته ، بالإضافة إلى الكميات التي تعتمد عليها هذه الوصفة ، والعديد من المكونات تدخل في صناعة معصوب وجبة شهية يتم تداولها في الدول العربية على وجه الخصوص ، لكن الكثير من الناس يقلقون على سعراتها الحرارية التي سنشرحها لكم.

كم عدد السعرات الحرارية في الماسوب

هل تعلم ان اصل المعصوب الخليجى؟ حيث يتم تداول هذا الطبق بكثرة في الدول العربية وخاصة الخليجية ، وكثرة تناول هذا النوع من الحلويات خاصة في شهر رمضان المبارك ، حيث يعتبر المصوب مصدر جيد للطاقة التي تحل محل الجسم بعد ساعات الصيام. السكر والسمن الذي يقلق الكثيرين ممن يهتمون بعدد السعرات الحرارية التي تدخل أجسامهم كل يوم.

يسأل الكثير من الأفراد عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في المبشرة ، والإجابة هي أن عدد السعرات الحرارية في المبشرة بشكل عام هو التالي:

  • يحتوي طبق المعصوب العادي على حوالي 650 سعرة حرارية.
  • يحتوي طبق المعصوب الملكي على حوالي 672 سعرة حرارية.
  • معصوب بالقشطة يحتوي على حوالي 500 سعرة حرارية.

لذلك فإن الإجابة على عدد السعرات الحرارية في الماصوب تعتمد على نوعه ومكوناته ، وهذا ما ستعرفه بشكل أوضح بقراءة هذا الموضوع.

شاهدي أيضاً: كيفية صنع عصير الشمندر لفقر الدم واتباع نظام غذائي بطرق مختلفة

شرح السعرات الحرارية في مكونات المطاحن

جواب السؤال: كم عدد السعرات الحرارية في معصوب؟ كما ذكرنا أن هناك العديد من المكونات عالية السعرات الحرارية التي تسبب السمنة وتشارك في صنع حلويات معصوب ، لكن يجب أن تعلم أن كمية نفس المكونات وكمية الحلويات في الطبق تزيد أو تقلل من السعرات الحرارية في الطبق.

سنتعامل مع كل من المكونات ونوضح السعرات الحرارية التي يضيفها هذا المكون إلى المعصوب ، ويجب أن تعلم أننا سنشرح السعرات الحرارية بمقدار ملعقة واحدة ، إلا أنه في تحضير المصوب ، هناك الكثير من كل نوع. وسنوضح ذلك على النحو التالي:

  • السكر في مكونات المعصوب: كل ملعقة من السعر المضاف إلى المعصوب تحتوي على عدد من السعرات وكمية 60 سعرة حرارية.
  • العسل في مكونات المعصوب: العسل مذكور في القرآن لفوائده الغذائية الكبيرة للإنسان ، ويدخل في تحضير العديد من الوصفات للعلاجات المنزلية والطبيعية والعلاجات العشبية ، لكن هذه الفوائد تأتي مع عدد السعرات الحرارية المقدرة بـ 60 لكل ملعقة طعام منها.
  • القشطة في مكونات المعصوب: يستخرج من اللبن بعد الغليان ويترك ليهدأ ، ويصنع منه السمن الطبيعي فيكون به سعرات حرارية عالية ولكن بالطبع ليس بقدر السمن نفسه وملعقة منه. يحتوي على 15 سعرة حرارية
  • التمر بمكونات معصوب: يضاف التمر إلى معصوب حسب الرغبة. لا يميل الجميع إلى إضافته ، لكن يجب أن نعلم أن التمر الواحد يحتوي على 20 سعرة حرارية ، ومائة غرام منها تحتوي على 282 سعرة حرارية.
  • الموز في مكونات معصوب: يحتوي الموز على فوائد غذائية عالية لاحتوائه على البوتاسيوم والبروتين والألياف وغيرها ، لكن موزة واحدة متوسطة تحتوي على حوالي 105 سعرة حرارية ، وبالنسبة للموز الأخضر المتوسط ​​فهو يحتوي على حوالي 137 سعرة حرارية.
  • السمن في مكونات المعصوب: لاشك أن السمن البلدي له فوائد عظيمة للإنسان ، وهو أكثر فائدة وصحة من السمن النباتي المهدرج لاحتوائه على قيم غذائية عالية مثل فيتامينات (أ) و (هـ). ) وغيره ، ولكن يجب أن يتم التعامل مع السمن بحذر شديد. ملعقة واحدة 15 جرام من السمن البلدي تحتوي على حوالي 117 سعرة حرارية.
  • الدقيق أو الدقيق في مكونات معصوب: ملعقة كبيرة في الدقيق الأبيض تحتوي على حوالي 22.56 سعرة حرارية ، وتختلف سعرات الدقيق بين كل نوع من أنواع الدقيق.

القيمة الغذائية لحلويات المعصوب

إجابة السؤال ، كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماصوب في طبق واحد ، أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لكن هل تساءلت عن القيمة الغذائية التي تحصل عليها من نفس الطبق؟

تعتبر حلوى معصوب غنية بالفوائد الصحية لاحتوائها على عناصر مثل الزنك والفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف وحمض الفوليك ، وسنوضح بعض قيمتها الغذائية في الآتي:

  • تبلغ قيمة الدهون حوالي 9.4 جرام.
  • صوديوم – حوالي 36 ملغ.
  • كوليسترول: 8.91 ملغ.
  • الكربوهيدرات حوالي 31 جرام.

أنواع معصبات العينين وفوائدها

المعصوب له ثلاثة أنواع رئيسية ، كل منها تختلف نوعا ما عن الأخرى ، لذلك سنجيب على سؤال كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب من كل نوع ، وأبرز الفوائد الغذائية للصحة التي تميزه عن النوع الآخر. ، كما يلي:

عصب العينين الطبيعي

ذكرنا سابقًا أن عدد السعرات الحرارية فيه حوالي 650 سعرة حرارية ، ولكن الآن سوف نشرح القيمة الغذائية في طبق واحد من المعصوب العادي ، على النحو التالي:

  • يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
  • منع الإصابة بأمراض القلب أو تقليل احتمالية الإصابة بها ، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
  • يفيد في حالات الشيخوخة وأمراض السرطان.

معصوب ملكي

سبق ذكره أنه يحتوي على حوالي 627 سعرة حرارية لكل طبق ، لكن هل تعلم أن المعصوب الملكي يتميز بقيمة غذائية مفيدة نوضحها لكم في الآتي:

  • يحتوي على نسبة من مادة الكولين المفيدة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، كما يساعد على نمو الدماغ.
  • يحتوي على فيتامين أ المهم للمناعة وصحة العين ، (د) الذي يقي من السرطان والسكري ، (هـ) الذي يحمي الجهاز العصبي ويغذي الشعر ، و (ك) مفيد لصحة العظام والقلب.
  • الكالسيوم والفوسفور ضروريان لصحة العظام.

معصوب بالقشطة

ذكرنا أنه يحتوي على 500 سعرة حرارية ، أما القيم الغذائية التي يتميز بها هذا النوع من المعصوب فهي:

  • كثرة الدهون المشبعة ، والتي تفيد في الشعور بالشبع ، ومفيدة في بناء المركبات الكيميائية في الجسم ، وتزويد الجسم بالطاقة ، وتحسين وظائف القلب.

الفوائد العامة لمصوب

بشكل عام إذا أكلت طبق معصوب فهذا يدل على الآتي:

  • تساعد في تنشيط الدورة الدموية.
  • تحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي.
  • تقوية المناعة.

خذ المعصوب واتباع نظام غذائي

مما سبق نستنتج أن إجابة السؤال عن عدد السعرات الحرارية في المعصوب عالية جداً وغير مناسبة للحمية أو الحمية الصحية. لكن على الرغم من ذلك ، يمكنك تناول كمية معينة ومناسبة من المعصوب ، بحيث يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين ، وننصحك بعدم تجاوز ثلاثة إذا أكلته.

طريقة عمل المعصوب

تختلف طرق صنع المصوب في كل نوع من الأنواع السابقة ، بالإضافة إلى أن هناك طريقة سعودية في صنعه ، وأخرى يمينية ، لذلك سنشرح لك كل من هذه الطرق:

طريقة عمل المصوب العادي

مقومات تحضير المعصوب هي كالتالي:

  • 1 كوب دقيق بني.
  • 1/2 كوب حليب دافئ أو ماء.
  • نصف ملعقة صغيرة لكل من: (سكر ، خميرة ، فانيليا).
  • قليل من الملح.
  • كمية 3 موزات.
  • ملعقتان كبيرتان من السمن.
  • 3 ملاعق كبيرة كريمة.
  • ملعقتان من العسل.

طريقة تحضير معصوب عادي

  • في وعاء ، ضع جميع المكونات الجافة معًا وحركها بملعقة جيدًا.
  • أضف الحليب أو الماء الدافئ لهم.
  • اعجن جيدا حتى تمتزج جميع المكونات وتتجانس في العجين.
  • دع العينة ترتاح قليلاً.
  • قم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
  • أحضر صينية وضع ورقة زبدة ، إذا لم تكن من النوع غير اللاصق.
  • ضعي ملعقتين كبيرتين من السمن في الصينية ووزعيه.
  • ضعي العجينة في الصينية ووزعيها جيداً.
  • ضع الصينية في الفرن.
  • بعد فترة ، عندما تتحول العجينة إلى اللون البني ، نخرجها ونضع الموز والقشطة والعسل والتمر.
  • اقطعها إلى أطباق مناسبة وهي الآن جاهزة للتقديم.
  • ملحوظة: في هذه الوصفة يمكنك هرس الموز بالقشطة والعسل والتمر في النهاية ووضعها على وجه معصوب.

    طريقة المعصوب الملكي

    ننتقل الآن إلى طريقة المعصوب الملكي ، ومكونات تحضيره هي:

    • 8 موز.
    • 8 خبز محمص.
    • كمية 350 جرام من كريمة الخفق.
    • 1 كوب لوز.
    • 1 كوب زبيب.
    • كم ثمن نصف كوب عسل نحل.
    • ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو الزبدة المذابة.

    كيفية صنع عصير الأفوكادو لإنقاص الوزن

    طريقة تحضير المعصوب الملكي

  • اخفقي الكريمة بالمضرب الكهربائي حتى تتضاعف وتصبح لزجة.
  • ضعي الكريمة في الثلاجة.
  • اهرس الموز.
  • نطحن الخبز ثم نضيفه إلى الموز المهروس.
  • يقلب جيدًا حتى يتجانس.
  • أخرجي الكريمة من الثلاجة وأضيفيها إلى الخليط.
  • أضف الزبدة أو المارجرين وكذلك العسل إلى الخليط.
  • قلّب جميع المكونات جيدًا.
  • الآن وقد أصبح المصوب جاهزًا ، ضعه على أطباق التقديم.
  • نضع اللوز والزبيب على أطباق التقديم من الأعلى.
  • في هذا الموضوع قدمنا ​​لكم إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المسوب ، وأجبنا عليها بالتفصيل حتى تتمكني من حساب السعرات الحرارية الخاصة بك ، وقدمنا ​​لك طرقًا مختلفة لصنع الطاحونة والمكانة. من النظام الغذائي منه وكذلك قيمته الغذائية. أننا قد وفرنا لك.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى