وأنواعه

  • لماذا سميت سورة التغابن بهذا الاسم

    لماذا سميت سورة التغابن بهذا الاسم؟،

    يسعدنا رؤيتك على موقعنا نبض مصر بيت جميع الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول على أعلى الدرجات ونود أن نقدم لكم نموذج الإجابة على السؤال:

    لماذا سميت سورة التغابن بهذا الاسم؟؟

    والإجابة الصحيحة ستكون

    • سُميت سورة التغابن بهذا الاسم لذكر كلمة التغابن فيها ولم يرد ذكرها في أي سورة أخرى في القرآن الكريم.

    لماذا سميت سورة التغابن بهذا الاسم؟؟

    والإجابة الصحيحة ستكون

    • سُميت سورة التغابن بهذا الاسم لذكر كلمة التغابن فيها ولم يرد ذكرها في أي سورة أخرى في القرآن الكريم.
  • يبهرني عرضك للبرنامج ما إعراب عرضك

    أنا معجب بعرضك للبرنامج. ما هو تعبير العرض التقديمي الخاص بك؟،

    يسعدنا رؤيتك على موقعنا نبض مصر وبيت كل الراغبين بالحصول على المعلومة الصحيحة ونود أن نقدم لكم نموذج الإجابة على السؤال:

    أنا معجب بعرضك للبرنامج. ما هو تعبير العرض التقديمي الخاص بك؟؟

    والإجابة الصحيحة ستكون

    أنا معجب بعرضك للبرنامج.  ما هو تعبير العرض التقديمي الخاص بك؟

    أنا معجب بعرضك للبرنامج. ما هو تعبير العرض التقديمي الخاص بك؟؟

  • كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب وأنواعه وفوائده المتعددة

    كم عدد السعرات الحرارية في معصوب هو ما سنجيب عليه من خلال النبض مصر ، لذا فإن السعرات الحرارية في أي طعام مرتبطة بمكوناته ، بالإضافة إلى الكميات التي تعتمد عليها هذه الوصفة ، والعديد من المكونات تدخل في صناعة معصوب وجبة شهية يتم تداولها في الدول العربية على وجه الخصوص ، لكن الكثير من الناس يقلقون على سعراتها الحرارية التي سنشرحها لكم.

    كم عدد السعرات الحرارية في الماسوب

    هل تعلم ان اصل المعصوب الخليجى؟ حيث يتم تداول هذا الطبق بكثرة في الدول العربية وخاصة الخليجية ، وكثرة تناول هذا النوع من الحلويات خاصة في شهر رمضان المبارك ، حيث يعتبر المصوب مصدر جيد للطاقة التي تحل محل الجسم بعد ساعات الصيام. السكر والسمن الذي يقلق الكثيرين ممن يهتمون بعدد السعرات الحرارية التي تدخل أجسامهم كل يوم.

    يسأل الكثير من الأفراد عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في المبشرة ، والإجابة هي أن عدد السعرات الحرارية في المبشرة بشكل عام هو التالي:

    • يحتوي طبق المعصوب العادي على حوالي 650 سعرة حرارية.
    • يحتوي طبق المعصوب الملكي على حوالي 672 سعرة حرارية.
    • معصوب بالقشطة يحتوي على حوالي 500 سعرة حرارية.

    لذلك فإن الإجابة على عدد السعرات الحرارية في الماصوب تعتمد على نوعه ومكوناته ، وهذا ما ستعرفه بشكل أوضح بقراءة هذا الموضوع.

    شاهدي أيضاً: كيفية صنع عصير الشمندر لفقر الدم واتباع نظام غذائي بطرق مختلفة

    شرح السعرات الحرارية في مكونات المطاحن

    جواب السؤال: كم عدد السعرات الحرارية في معصوب؟ كما ذكرنا أن هناك العديد من المكونات عالية السعرات الحرارية التي تسبب السمنة وتشارك في صنع حلويات معصوب ، لكن يجب أن تعلم أن كمية نفس المكونات وكمية الحلويات في الطبق تزيد أو تقلل من السعرات الحرارية في الطبق.

    سنتعامل مع كل من المكونات ونوضح السعرات الحرارية التي يضيفها هذا المكون إلى المعصوب ، ويجب أن تعلم أننا سنشرح السعرات الحرارية بمقدار ملعقة واحدة ، إلا أنه في تحضير المصوب ، هناك الكثير من كل نوع. وسنوضح ذلك على النحو التالي:

    • السكر في مكونات المعصوب: كل ملعقة من السعر المضاف إلى المعصوب تحتوي على عدد من السعرات وكمية 60 سعرة حرارية.
    • العسل في مكونات المعصوب: العسل مذكور في القرآن لفوائده الغذائية الكبيرة للإنسان ، ويدخل في تحضير العديد من الوصفات للعلاجات المنزلية والطبيعية والعلاجات العشبية ، لكن هذه الفوائد تأتي مع عدد السعرات الحرارية المقدرة بـ 60 لكل ملعقة طعام منها.
    • القشطة في مكونات المعصوب: يستخرج من اللبن بعد الغليان ويترك ليهدأ ، ويصنع منه السمن الطبيعي فيكون به سعرات حرارية عالية ولكن بالطبع ليس بقدر السمن نفسه وملعقة منه. يحتوي على 15 سعرة حرارية
    • التمر بمكونات معصوب: يضاف التمر إلى معصوب حسب الرغبة. لا يميل الجميع إلى إضافته ، لكن يجب أن نعلم أن التمر الواحد يحتوي على 20 سعرة حرارية ، ومائة غرام منها تحتوي على 282 سعرة حرارية.
    • الموز في مكونات معصوب: يحتوي الموز على فوائد غذائية عالية لاحتوائه على البوتاسيوم والبروتين والألياف وغيرها ، لكن موزة واحدة متوسطة تحتوي على حوالي 105 سعرة حرارية ، وبالنسبة للموز الأخضر المتوسط ​​فهو يحتوي على حوالي 137 سعرة حرارية.
    • السمن في مكونات المعصوب: لاشك أن السمن البلدي له فوائد عظيمة للإنسان ، وهو أكثر فائدة وصحة من السمن النباتي المهدرج لاحتوائه على قيم غذائية عالية مثل فيتامينات (أ) و (هـ). ) وغيره ، ولكن يجب أن يتم التعامل مع السمن بحذر شديد. ملعقة واحدة 15 جرام من السمن البلدي تحتوي على حوالي 117 سعرة حرارية.
    • الدقيق أو الدقيق في مكونات معصوب: ملعقة كبيرة في الدقيق الأبيض تحتوي على حوالي 22.56 سعرة حرارية ، وتختلف سعرات الدقيق بين كل نوع من أنواع الدقيق.

    القيمة الغذائية لحلويات المعصوب

    إجابة السؤال ، كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماصوب في طبق واحد ، أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لكن هل تساءلت عن القيمة الغذائية التي تحصل عليها من نفس الطبق؟

    تعتبر حلوى معصوب غنية بالفوائد الصحية لاحتوائها على عناصر مثل الزنك والفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف وحمض الفوليك ، وسنوضح بعض قيمتها الغذائية في الآتي:

    • تبلغ قيمة الدهون حوالي 9.4 جرام.
    • صوديوم – حوالي 36 ملغ.
    • كوليسترول: 8.91 ملغ.
    • الكربوهيدرات حوالي 31 جرام.

    أنواع معصبات العينين وفوائدها

    المعصوب له ثلاثة أنواع رئيسية ، كل منها تختلف نوعا ما عن الأخرى ، لذلك سنجيب على سؤال كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب من كل نوع ، وأبرز الفوائد الغذائية للصحة التي تميزه عن النوع الآخر. ، كما يلي:

    عصب العينين الطبيعي

    ذكرنا سابقًا أن عدد السعرات الحرارية فيه حوالي 650 سعرة حرارية ، ولكن الآن سوف نشرح القيمة الغذائية في طبق واحد من المعصوب العادي ، على النحو التالي:

    • يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
    • منع الإصابة بأمراض القلب أو تقليل احتمالية الإصابة بها ، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
    • يفيد في حالات الشيخوخة وأمراض السرطان.

    معصوب ملكي

    سبق ذكره أنه يحتوي على حوالي 627 سعرة حرارية لكل طبق ، لكن هل تعلم أن المعصوب الملكي يتميز بقيمة غذائية مفيدة نوضحها لكم في الآتي:

    • يحتوي على نسبة من مادة الكولين المفيدة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، كما يساعد على نمو الدماغ.
    • يحتوي على فيتامين أ المهم للمناعة وصحة العين ، (د) الذي يقي من السرطان والسكري ، (هـ) الذي يحمي الجهاز العصبي ويغذي الشعر ، و (ك) مفيد لصحة العظام والقلب.
    • الكالسيوم والفوسفور ضروريان لصحة العظام.

    معصوب بالقشطة

    ذكرنا أنه يحتوي على 500 سعرة حرارية ، أما القيم الغذائية التي يتميز بها هذا النوع من المعصوب فهي:

    • كثرة الدهون المشبعة ، والتي تفيد في الشعور بالشبع ، ومفيدة في بناء المركبات الكيميائية في الجسم ، وتزويد الجسم بالطاقة ، وتحسين وظائف القلب.

    الفوائد العامة لمصوب

    بشكل عام إذا أكلت طبق معصوب فهذا يدل على الآتي:

    • تساعد في تنشيط الدورة الدموية.
    • تحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي.
    • تقوية المناعة.

    خذ المعصوب واتباع نظام غذائي

    مما سبق نستنتج أن إجابة السؤال عن عدد السعرات الحرارية في المعصوب عالية جداً وغير مناسبة للحمية أو الحمية الصحية. لكن على الرغم من ذلك ، يمكنك تناول كمية معينة ومناسبة من المعصوب ، بحيث يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين ، وننصحك بعدم تجاوز ثلاثة إذا أكلته.

    طريقة عمل المعصوب

    تختلف طرق صنع المصوب في كل نوع من الأنواع السابقة ، بالإضافة إلى أن هناك طريقة سعودية في صنعه ، وأخرى يمينية ، لذلك سنشرح لك كل من هذه الطرق:

    طريقة عمل المصوب العادي

    مقومات تحضير المعصوب هي كالتالي:

    • 1 كوب دقيق بني.
    • 1/2 كوب حليب دافئ أو ماء.
    • نصف ملعقة صغيرة لكل من: (سكر ، خميرة ، فانيليا).
    • قليل من الملح.
    • كمية 3 موزات.
    • ملعقتان كبيرتان من السمن.
    • 3 ملاعق كبيرة كريمة.
    • ملعقتان من العسل.

    طريقة تحضير معصوب عادي

  • في وعاء ، ضع جميع المكونات الجافة معًا وحركها بملعقة جيدًا.
  • أضف الحليب أو الماء الدافئ لهم.
  • اعجن جيدا حتى تمتزج جميع المكونات وتتجانس في العجين.
  • دع العينة ترتاح قليلاً.
  • قم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
  • أحضر صينية وضع ورقة زبدة ، إذا لم تكن من النوع غير اللاصق.
  • ضعي ملعقتين كبيرتين من السمن في الصينية ووزعيه.
  • ضعي العجينة في الصينية ووزعيها جيداً.
  • ضع الصينية في الفرن.
  • بعد فترة ، عندما تتحول العجينة إلى اللون البني ، نخرجها ونضع الموز والقشطة والعسل والتمر.
  • اقطعها إلى أطباق مناسبة وهي الآن جاهزة للتقديم.
  • ملحوظة: في هذه الوصفة يمكنك هرس الموز بالقشطة والعسل والتمر في النهاية ووضعها على وجه معصوب.

    طريقة المعصوب الملكي

    ننتقل الآن إلى طريقة المعصوب الملكي ، ومكونات تحضيره هي:

    • 8 موز.
    • 8 خبز محمص.
    • كمية 350 جرام من كريمة الخفق.
    • 1 كوب لوز.
    • 1 كوب زبيب.
    • كم ثمن نصف كوب عسل نحل.
    • ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو الزبدة المذابة.

    كيفية صنع عصير الأفوكادو لإنقاص الوزن

    طريقة تحضير المعصوب الملكي

  • اخفقي الكريمة بالمضرب الكهربائي حتى تتضاعف وتصبح لزجة.
  • ضعي الكريمة في الثلاجة.
  • اهرس الموز.
  • نطحن الخبز ثم نضيفه إلى الموز المهروس.
  • يقلب جيدًا حتى يتجانس.
  • أخرجي الكريمة من الثلاجة وأضيفيها إلى الخليط.
  • أضف الزبدة أو المارجرين وكذلك العسل إلى الخليط.
  • قلّب جميع المكونات جيدًا.
  • الآن وقد أصبح المصوب جاهزًا ، ضعه على أطباق التقديم.
  • نضع اللوز والزبيب على أطباق التقديم من الأعلى.
  • في هذا الموضوع قدمنا ​​لكم إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المسوب ، وأجبنا عليها بالتفصيل حتى تتمكني من حساب السعرات الحرارية الخاصة بك ، وقدمنا ​​لك طرقًا مختلفة لصنع الطاحونة والمكانة. من النظام الغذائي منه وكذلك قيمته الغذائية. أننا قد وفرنا لك.

  • طريقة عمل ورق العنب السوري بالخطوات

    طريقة صنع ورق العنب السوري من الوصفات الشهيرة والمحبوبة في المطبخ العربي ، وتعتبر أوراق العنب من بين الأطعمة التي يفضل الكثير من الناس تناولها في فصل الشتاء. لأن الكثير من الناس يبحثون عن طريق تحضير أوراق عنب مختلفة ، وذلك لما تحتويه من قيمة غذائية كبيرة.

    طريقة عمل ورق العنب السوري

    أوراق العنب لها طرق عديدة في الوطن العربي ، فهي تختلف من دولة إلى أخرى ، وسوف نقدم الطريقة التالية لصنع ورق العنب السوري:

    مقادير ورق عنب سوري

    • 300 جرام من ورق العنب المعلب.
    • طماطم مقطعة إلى شرائح.
    • واحدة من البطاطس مقطعة إلى شرائح.
    • نصف ليمونة مقطعة للتزيين.
    • 2 فص ثوم مهروس.
    • كوبان من عصير الطماطم.
    • بصل مفروم ناعماً.
    • ملعقة كبيرة دبس رمان.
    • 1/2 كوب عصير ليمون.
    • ملح للتذوق).
    • 1 كيس بقدونس مفروم طازج.
    • 1/3 كوب أرز صغير الحبة.
    • رشة نعناع جاف.
    • 1/4 كوب زيت.

    طريقة تحضير ورق العنب السوري

  • ننقع الأرز في ماء بارد لمدة عشرين دقيقة ، ثم نغسله ونرشحه جيدًا.
  • نحضر مقلاة ونضيف إليها زيت الزيتون ، ثم نضع كلاً من البصل والثوم فيها.
  • نضع الأرز ونتركه ينضج لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم نسكبه في وعاء ونتركه يبرد.
  • نضيف الطماطم والبقدونس والملح والنعناع ونصف كمية عصير الليمون وملعقة من دبس الرمان ونقلبهم جيداً.
  • نقع أوراق العنب في الماء البارد للتخلص من الملح.
  • نضع ملعقة من الحشوة في كل ورقة عنب في منتصف الورقة ، ثم نلف ونطوي الحواف إلى الداخل جيدًا عند لفها.
  • في وعاء كبير ، ضعي الطماطم والبطاطس ، ورتبي أوراق العنب في حركة دائرية فوقهما.
  • ثم نضع فوقها طبقًا ، ويوجد فوق هذا الطبق وعاء صغير من الماء.
  • ثم نملأ الوعاء بالماء بحيث يغطي ورق العنب بمقدار 4 سم ، ثم نضيف باقي الليمون.
  • نغطي القدر وعندما يغلي نخفض درجة الحرارة ونضع باقي عصير الليمون والملح وزيت الزيتون ثم نترك المزيج ينضج لمدة ساعة ونصف على نار هادئة.
  • ثم نترك أوراق العنب حتى تبرد.
  • نضع أوراق العنب في طبق التقديم ونزينها بشرائح الطماطم والليمون.
  • شاهد أيضًا: كيفية عمل حشو الملفوف خطوة بخطوة بعدة طرق

    صنع ورق العنب السوري على الطريقة الحلبي

    يمكنك صنع ورق عنب حلب السوري (بلانجي) بطريقة لذيذة ومختلفة من خلال ما يلي:

    مكونات أوراق العنب السوري على الطريقة الحلبي

    • كيلو ورق عنب.
    • كوب زيت زيتون.
    • ثلاثة أكواب أرز بسمتي.
    • ملح للتذوق).
    • حبة بصل مهروس.
    • ملعقة كبيرة دبس رمان.
    • ملعقة كبيرة دبس طماطم.
    • حفنة كاملة من البقدونس.
    • ملعقة كبيرة من دبس الفلفل.
    • ثلاث حبات طماطم مفرومة ناعماً.
    • نصف ملعقة صغيرة من القهوة التركية.
    • نصف ملعقة صغيرة نعناع جاف.
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
    • نصف كوب عصير ليمون.

    كميات المخزون

    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
    • نصف كوب عصير ليمون.
    • طماطم مقطعة
    • ملح للتذوق).
    • ملعقة كبيرة دبس رمان.

    طريقة تحضير أوراق العنب السوري بالطريقة الحلبي

  • نغسل أوراق العنب بالماء الساخن الممزوج بالملح والكمون.
  • اغسل الأرز وانقعه في ماء بارد مع ملعقة صغيرة جدًا من الملح لمدة عشرين دقيقة.
  • في وعاء على النار نضيف زيت الزيتون والبصل على نار متوسطة ثم نقلبها حتى تنضج ثم نضيف الأرز بعد ترشيحه من الماء جيدا ثم نقلبه لمدة ثلاث دقائق.
  • نضيف الطماطم إلى وعاء ، ثم نضع بعد ذلك كل من دبس الرمان ودبس الفلفل ، ثم نقلبها جيدًا حتى تمتزج المكونات مع بعضها ، ثم نضيف عصير الليمون ، ثم نضيف النعناع والملح الجاف والفلفل الأسود.
  • ثم نضيف القهوة إلى الخليط ونقلب جيداً ثم نطفئ النار ونضع البقدونس وننقله جيداً والحشوة جاهزة.
  • نحشو ورق العنب بالخليط ، وبعد لف ورق العنب ، نوزع شرائح الطماطم في قاع الوعاء ، ثم نوزع ورق العنب بشكل منظم ومرتبة بشكل دائري ، ثم نضع صلصالاً صغيراً وعاء عليها ، وإذا لم يكن هناك أحد ، فيمكننا استبدالها بثلاث أطباق.
  • بعد تكديس أعواد ورق العنب في وعاء صغير ، نضع زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان والملح ونخلطهم معًا ثم نضيفهم إلى الوعاء على ورق العنب.
  • ثم نغمر أوراق العنب في ماء بئر ، حوالي 15 سم أو نصف إصبع ، لمدة ساعة ونصف.
  • نسكب ورق العنب في صحن حتى يبرد ونزينه بشرائح الليمون وبذور الرمان ، ثم قدمه ساخنا وبسعادة وشفاء.
  • طريقة عمل ورق العنب المحشي باللحم المفروم وطريقة ليلنجي الشامي بالتفصيل

    طريقة عمل ورق العنب السوري باللحم المفروم

    يمكن عمل طريقة عمل ورق العنب باللحم المفروم من خلال ما يلي:

    ورق عنب سوري مع مكونات لحم مفروم

    • 5 كيلو من ورق العنب المسلوق.
    • 6 أكواب أرز مغسول ومنقوع.
    • 500 جرام من اللحم المفروم.
    • 1 كيلو لحم مفروم.
    • 100 جرام من الدهون.
    • فص ثوم مفروم.
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
    • ملعقة كبيرة فلفل أسود مفروم.
    • ملعقة صغيرة من القرطم.
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
    • ملعقة ونصف من الزيت النباتي.
    • الماء (حسب الحاجة).
    • ملح للتذوق).
    • ملعقة ونصف بهارات مشكلة.
    • ملعقة صغيرة كمون.

    طريقة تحضير ورق العنب السوري باللحم المفروم

  • نصفي الأرز من الماء ثم نضعه على اللحم المفروم ونتبله بملعقة من زيت الزيتون والكمون والملح والزيت النباتي والتوابل المختلفة والفلفل الأسود والقرطم.
  • نحشو ورق العنب بملعقة صغيرة من الحشوة ، ثم نطوي الورقة من الجانبين ونغلقها جيدًا على شكل أصابع.
  • نضع السمن في وعاء ثم نضيف الدهن واللحم ثم نضع أعواد ورق العنب والثوم في حركة دائرية.
  • نغطي ورق العنب ثم نضيف ملعقة من زيت الزيتون والملح ثم نضيفها إلى طبق صغير حتى لا تنفد الأوراق.
  • نضع القدر على النار ونطهو ورق العنب لمدة ساعة على نار خفيفة ، ثم نضيف عصير الليمون ، ثم نترك الورقة تغلي لمدة ساعة أخرى.
  • طريقة عمل ورق العنب بالدجاج

    يبحث الكثير من الناس عن طرق لصنع ورق عنب محشي بالدجاج. لأنها تحتوي على القيمة الغذائية التي تعطيها لهم ، يمكن إتمام الطريقة من خلال ما يلي:

    مقادير ورق العنب بالدجاج

    • نصف كوب ورق عنب.
    • كوب بقدونس مفروم.
    • كوبين من الكزبرة الخضراء المفرومة.
    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
    • نصف كيلو أرز مصفى مغسول.
    • حبتان من البصل المفروم.
    • كوبان من الشبت المفروم صغير.
    • دجاج متوسط ​​الحجم.
    • ملعقة بهارات محشوة.
    • ملعقة ملح.
    • فلفل أخضر.
    • ملعقة من نعمة الكمون.
    • خمس فصوص من الثوم المهروس.
    • ملعقتان كبيرتان من هريس الفلفل الحار.
    • أربع ملاعق كبيرة زيت.
    • ملعقتان كبيرتان من الفلفل الحلو.
    • كيلو عصير طماطم.

    طريقة تحضير ورق العنب بالدجاج

  • نغسل الدجاج جيداً ثم نضعه في الماء المغلي على النار ونتركه حتى ينضج.
  • ثم نتبّلها بالفلفل الأسود والصلصة والملح ، ثم نضعها تحت الشواية لمدة عشر دقائق حتى يصبح لونها ذهبيًا.
  • نقوم بغلي ورق العنب في الماء المغلي لمدة دقيقتين ، ثم نضعه في وعاء به كمية كافية من الزيت ، ثم نضيف إليه البصل حتى يتبلوا ، ثم نضيف الثوم المفروم والبقدونس المفروم والشبت والكزبرة الخضراء.
  • نحركها جيدًا ثم نضيف إليها كمية من عصير الطماطم ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تنضج الطماطم.
  • نضيف ملعقة من الهريسة وملعقة من الصلصة ونخلطها جيداً.
  • ثم نقوم بحشو ورق العنب حيث يكون الاتجاه الخشن تجاه الحشوة والاتجاه الدقيق نحو اليد.
  • نضيف المزيد من مرقة الدجاج ونتركها تنضج لمدة 45 دقيقة إلى ساعة.
  • شاهدي أيضاً: طريقة عمل مسقعة باللحم المفروم بمكونات بسيطة وخطوات سهلة

    قدمنا ​​أكثر من طريقة لصنع ورق العنب السوري ، حيث قدمنا ​​طريقة صنع ورق العنب السوري باللحم المفروم والدجاج وأيضاً ورق العنب على طريقة حلب ، ونتمنى أن نكون قد استفدنا منكم ، وأن نكون أثرت معلوماتك.

    زر الذهاب إلى الأعلى